午睡到底会不会让人长胖?关于睡午觉的5个真相|心水推荐

时间:2018-03-31 21:18   编辑:admin

  肥胖的根源并不在于“午睡”。胖友们往往都有糖、脂类的代谢异常问题,餐后血糖会飙升得比较高、相关激素的分泌也异常,而在睡眠状态下新陈代谢又比较慢。

  如果饭后不先多活动一下,无论是对于体重控制,还是对醒来后的大脑清醒程度,都不是什么好事。

  反倒是失眠、睡眠障碍、睡眠被打断……这些早已被证明是导致脑卒中的潜在杀手了。

  对于低血压的人来说,夏天天气炎热,外周血管阻力下降,水分及电解质消耗过快,确实容易进一步加重低血压。

  只要不把自己放在火炉一样的高温环境里烧啊烤啊的,低血压就不会成为午睡的障碍。

  相反,人体的血压在夜间2~3点时,处于最低谷。所以晚上睡觉的时候,才更需注意低血压问题。

  对于缺血性脑卒中来说,发病的最高峰并不是在睡眠中,而是早晨睡醒后的数小时内。午睡后,人体血压波动并没有晨起时那么大,相对还是较为安全。

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